Selalu Jaga Kebersihan Mulut 3 Cara Mudah Menghilangkan Plak Gigi Secara Alami
Berikut ini 3 cara mudah untuk menghilangkan plak gigi secara alami. Plak gigi merupakan lapisan lembut, lengket yang terbentuk di bagian luar gigi dan di sepanjang garis gusi. Ketika makan, bakteri di mulut akan memecah karbohidrat dari makanan menjadi asam.
Zat asam ini kemudian bercampur dengan sisa partikel makanan dan air liur, hal ini akan membentuk plak gigi. Jika Anda tidak menjaga kebersihan gigi dengan baik, maka plak gigi dapat berubah menjadi zat keras berwarna kuning atau coklat yang disebut karang gigi. Selain itu, dikutip dari WebMD , plak gigi yang tidak terurus dan menumpuk dalam waktu yang cukup lama dapat menyebabkan kerusakan gigi dan berbagai kondisi kesehatan gigi lainnya, yakni:
Gigi berlubang Tartar atau kalkulus Priodontitis, yakni infeksi gusi yang merusak gigi, jaringan lunak, dan tulang penyangga gigi
Gingivitis dengan gejala gusi bengkak Sementara, penelitian terbaru mengungkap kemungkinan hubungan antara penyakit gusi dan kondisi kesehatan lainnya, termasuk pneumonia, demensia, dan penyakit jantung. Oleh sebab itu, penting untuk selalu membersihkan plak gigi agar tidak menimbulkan masalah kesehatan gigi dan mulut lebih lanjut.
Mempraktikkan kebersihan mulut yang baik adalah cara terbaik untuk menghilangkan plak gigi dan karang gigi. American Dental Association (ADA) merekomendasikan menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluorida. ADA juga merekomendasikan flossing sekali sehari.
Flossing terlebih dahulu akan menghilangkan sisa makanan dan plak dari sela sela gigi dan area yang sulit dijangkau. Setelah flossing, sikat gigi akan menghilangkan plak di permukaan gigi. Menyikat gigi secara efektif:
Mulailah di bagian belakang mulut dengan geraham atas Gunakan sapuan kuas melingkar yang pendek Sikat permukaan depan dan belakang semua gigi atas
Ulangi langkah 1–3 pada gigi bagian bawah Setelah membersihkan gigi dengan benang dan menyikat gigi, bilas mulut dengan obat kumur. Banyak obat kumur dijual bebas yang mengandung fluorida untuk perlindungan ekstra terhadap plak.
Seorang dokter gigi dapat membantu meresepkan obat kumur antiseptik yang lebih manjur daripada yang tersedia di apotek atau toko. Dikutip dari Medical News Today , menyikat gigi dengan baking soda adalah cara yang aman dan efektif untuk menghilangkan plak gigi. Baking soda atau soda kue dapat menghilangkan plak gigi tanpa merusak enamel.
Studi menunjukkan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda mungkin lebih efektif dalam mengurangi jumlah plak di mulut daripada pasta gigi reguler. Baking soda juga melindungi gigi dari demineralisasi, yaitu proses kimiawi yang menghilangkan kalsium dari enamel gigi. Karbohidrat dari makanan secara drastis dapat menurunkan tingkat pH di mulut, menciptakan lingkungan asam yang menyebabkan demineralisasi.
Ilmuwan mengukur keasaman suatu zat menggunakan skala pH, semakin rendah pH, maka semakin asam zatnya. Batas bawah pH email berkisar antara 5,1 dan 5,5. Ketika pH turun di bawah kisaran ini, demineralisasi mulai terjadi.
Baking soda dapat mengurangi demineralisasi karena memiliki pH tinggi, yang dapat membantu menyeimbangkan tingkat pH di dalam mulut dan mencegah hilangnya enamel. Mulut adalah rumah bagi beragam ekosistem bakteri, beberapa di antaranya bermanfaat sementara yang lain dapat berbahaya. Streptococcus mutans misalnya, adalah bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi.
Baking soda juga memiliki sifat antimikroba yang dapat mencegah kerusakan gigi. Penelitian menunjukkan bahwa baking soda dapat secara signifikan mengurangi jumlah streptococcus mutans. Dikutip dari Health Line , oil pulling adalah cara mudah untuk menghilangkan bakteri dari mulut dan meningkatkan kesehatan mulut.
Oil pulling dilakukan dengan cara berkumur dengan minyak untuk menjaga kesehatan mulut. Minyak kelapa sangat ideal untuk oil pulling karena sifat anti inflamasi dan antioksidannya. Minyak kelapa juga mengandung asam laurat, asam lemak dengan sifat antimikroba.
Sebuah studi pada 2015 yang melibatkan 60 remaja penderita gingivitis, menemukan bahwa oil pulling dengan minyak kelapa menghasilkan penurunan plak gigi sebesar 50 persen. Para peserta penelitian juga mengalami penurunan gejala radang gusi yang signifikan. Para peneliti yakin hal ini disebabkan berkurangnya plak gigi.
Langkah atau cara melakukan oil pulling yakni sebagai berikut: Tempatkan 1 sendok makan minyak kelapa hangat di mulut Kumur kumur minyak kelapa di sekitar mulut selama 20 30 menit
Buang minyak kelapa ke tempat sampah atau tisu dapur Seseorang harus menghindari meludah minyak kelapa ke wastafel, karena dapat menyumbat pipa Selain minyak kelapa, minyak zaitun, minyak almond, dan minyak wijen juga efektif untuk oil pulling.
Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
